| Statistics |
Total online: 1 Total vizitatori: 1 Users: 0 |
|
|
| Stirile site-lui |
 Stop Tutunului
Fumatul
Cu totul că este legalizat, tutunul este un drog. Este drept că
ţigările (comparativ cu drogurile ilegale) nu produc o dependenţă chiar
aşa de puternică, dar conţin substanţe cancerigene foarte periculoase
şi determină şi alte îmbolnăviri. Chiar şi pentru fumatul pasiv este
valabil că nu există un prag de siguranţă, faţă de care o cantitate mai
mică nu ar putea produce cancer. Fumatul colorează dinţii şi produce un
miros neplăcut pentru nefumători. Reclamele de ţigarete sunt afişe
colorate şi atrăgătoare, dar sub care scris mărunt apare negru-pe-alb
şi foarte clar:
Tutunul dăunează grav sănătăţii !
Substanţele dăunătoare din fumul de ţigarete sunt de 2 categorii:
nicotină
substanţe cancerigene
Nicotina este cea care dă dependenţa: fumătorii se pot lăsa cu greu de
fumat. Tot nicotina este cea care determină îmbolnăvirea arterelor.
Este vorba de apariţia anevrismului disecant de aortă, ce însemnă
afectarea gravă a peretelui celui mai mare vas de sânge rezultând
dezlipirea straturilor peretelui vascular, cu posibilă rupere şi
moarte. Şi mai important şi foarte frecvent este îngustarea arterelor
cauzată de fumat, care încet-încet conduce spre dureri în membrele
inferioare, apariţia gangrenelor necesitând amputaţia piciorului. De
fapt amputaţia membrului inferior, de obicei din coapsă. Apoi al
celuilalt picior.
Prin îngustarea arterelor coronare, care deservesc şi hrănesc inima,
rezultă dureri de inimă şi infarct de inimă. Inima este un organ vital,
nobil. N-o transformaţi într-o scrumieră !
Cealaltă categorie de boală produsă de fumat este cancerul, în primul
rând al organelor care vin în contact direct cu fumul: cancer de
plămâni, de laringe, de buze. Substanţele cancerigene din ţigarete
contribuie la apariţia şi altor cancere, de ex. gastric, uterin, de
prostată, de vezică urinară, etc. De fapt, cancerul se dezvoltă din
celule canceroase, la care, sub influenţa substanţelelor cancerigene
“s-a stricat” şi treptat distrug întregul trup. Dacă vreţi într-adevăr
să vă lăsaţi de fumat, trebuie să aveţi voinţă, autotstăpânire şi să
fiţi hotărât. Vreţi să arătaţi că Dvs. sunteţi şeful şi nu invers, nu
vreţi să fiţi sclavul fumatului. Reducerea numărului ţigărilor fumate
este demn de felicitat, dar aşa de obicei nu se ajunge la izbândă.
(E bine să stabiliţi ziua şi să puneţi capăt dintr-o dată, poate legat
de ziua de întâi a lunii următoare şi să vă ţineţi de promisiune
luptând cu sine pentru fiecare zi a lunii. Antrenaţi-vă voinţa pentru
cuceriri pas-cu-pas, zi de zi: în clipa în care simţiţi că nu mai
puteţi rezista, spuneţi-vă în gând: “ doar astăzi n-o să fumez” ca să
treacă mai uşor ziua aceea.
( Distrugeţi ţigările rămase şi debarasaţi-vă de obiectele ce au legătură cu fumatul: scrumiere, brichete, chibrituri.
( Nefumătorii nu ştiu prin ce chinuri treceţi, foştii fumători se laudă
că s-au lăsat uşor – aşa că cel mai bine e să vă lăsaţi de fumat
împreună cu un prieten: necazurile împărtăşite sunt necazuri
înjumătăţite.
( Nu vorbiţi colegilor despre faptul că vreţi să vă lăsaţi de fumat:
aţi fi subiectul lor de discuţie şi ar fi curioşi să ştie ce progrese
faceţi. Evitaţi fumoarele şi compania fumătorilor, care v-ar duce în
ispită.
( Consideraţi-vă nefumător (şi nu fost fumător) din prima zi şi dacă vă
servesc cu ţigări, refuzaţi spunând: “Nu mulţumesc. Nu fumez !”. Acesta
vă face să vă simţiţi bine, plin de încredere.
( Lipiţi eticheta “Bani în loc de scrum” pe un borcan şi la sfârşitul
fiecărei zile puneţi în el banii pe care i-aţi fi cheltuit pe ţigări.
( La îceput, primele 2 săptămâni sunt cele mai grele, simtomele de
sevraj sunt foarte deranjante, dar se pot stăpâni. Încercaţi tratament
anti-fumat prin înlocuirea tutunului cu Nicorette. Înainte să începeţi
folosirea Nicorette-lui, e bine să consultaţi un medic.
Guma de mestecat specială NICORETTE conţine nicotină. Ajută să rezişti
tentaţiei de a fuma, dar nu vă dă aceeaşi satisfacţie ca o ţigaretă.
( E bine să vă căutaţi alte preocupări, care să vă distragă atenţia de
la dorinţa imperioasă de a fuma. Fiţi atenţi: veţi avea apetit mai bun;
supravegheaţi-vă greutatea ! “Alte preocupări” nu însemnă să ronţăiţi
tot timpul ceva sau să sugeţi bomboane toată ziua. Mai bine citiţi,
uitaţi-vă la televizor, faceţi exerciţii fizice, excursii, mergeţi la
spectacole, distraţi-vă.
(Poate nu reuşiţi la prima încercare. Nu vă pierdeţi răbdarea ! Mulţi
foşti fumători recunosc că au făcut mai multe încercări până s-au lăsat
definitiv.
Nu abandonaţi ! Încercaţi din nou ! Merită !
După o lună – două, fostul fumător scapă de dependenţă şi se simte ca
şi cum ar fi renăscut. Găsiţi-vă hobby-uri plăcute şi nedăunătoare,
care să vă bine – dispună şi să vă umple viaţa cu frumuseţi şi valori
adevărate. Şi nu uitaţi că
Tutunul dăunează grav sănătăţi !
|
|
|
|
